برنامه های فیزیوتراپیست چه چیزهایی است؟

برنامه های فیزیوتراپیست چه چیزهایی است؟

برنامه های فیزیوتراپیست در کرج

برنامه های بعد از جراحی اغلب با تنفس عمیق آرام و تمرینات پایین تنه (پاها، مچ پا، پاها) شروع می شود. وقتی ایمن باشد، به سمت تمرینات قدرتی و هوازی پیشرفت خواهید کرد.

فیزیوتراپیست شما پس از جراحی به شما کمک می کند تا:

درد را به حداقل برسانید.
حرکت و قدرت را دوباره به دست آورید.
هر چه زودتر به فعالیت های عادی خود بازگردید.

آیا می توان از این آسیب یا وضعیت پیشگیری کرد؟

پیروی از دستورالعمل های تغذیه و فعالیت بدنی برای کمک به پیشگیری از چاقی مهم است. موارد زیر را در نظر بگیرید:

حرکت کنید! فعالیت های مورد علاقه خود را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و از نشستن زیاد خودداری کنید.
از تماشای تلویزیون بیش از دو ساعت در روز خودداری کنید.
از کامپیوتر بیش از یک ساعت بدون استراحت فعالیت بدنی استفاده نکنید.
تا جایی که می توانید از بدن خود برای راه رفتن، بالا رفتن از پله ها، باغبانی، نظافت، شستن ظروف با دست و سایر فعالیت های روزانه که باعث حرکت شما می شود استفاده کنید.

برای کمک به کنترل کالری دریافتی خود، تغذیه مناسب و اندازه سهم را یاد بگیرید.
روزانه حداقل 30 دقیقه (بزرگسالان) یا یک ساعت (کودکان) فعالیت بدنی (مانند پیاده روی) انجام دهید. این توصیه در مورد افراد دارای معلولیت و همچنین کسانی که اکثر شرایط پزشکی مزمن را دارند اعمال می شود. همیشه قبل از شروع هر برنامه ورزشی با فیزیوتراپ یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید.

مرکز درمانی طب سنتی شمیم با کادر درمانی مجرب در رشته های تخصصی داخلی و طب سنتی و  فیزیوتراپی و توانبخشی در کرج شروع بکار کرده و تا الان افتخار دارد توانسته با تلفیق طب رایج با طب سنتی بهترین نتایج درمانی را بدست آورده و موجبات رضایت عزیزان استان کرج و دیگر مراجعین میهمان از شهرستان ها را بدست آورد.

دستورالعمل‌های فعالیت بدنی برای آمریکایی‌ها، ویرایش دوم توصیه می‌کند که افراد مسن 150 دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط ​​در هفته انجام دهند. افراد مبتلا به بیماری های مزمن باید تا آنجایی که توانایی ها و شرایط آنها اجازه می دهد از نظر بدنی فعال باشند.

برای عضویت و مشاهده صفحه اینستاگرام طب سنتی شمیم اینجا کلیلک کنید.

هر هفته، افراد مسن باید چندین نوع فعالیت بدنی متفاوت انجام دهند، از جمله فعالیت‌هایی که بر موارد زیر تمرکز دارند:

آموزش تعادل
ظرفیت هوازی
قدرت عضلانی.

فیزیوتراپیست شما برای کمک به شما یک برنامه تمرینی در منزل را برای نیازهای شما تجویز می کند:

بهبود یا حفظ قدرت و انعطاف پذیری.
وزن خود را مدیریت کنید.
جلوگیری از آسیب های آینده

به چه نوع فیزیوتراپیست نیاز دارم؟

همه فیزیوتراپیست ها از طریق آموزش و تجربه برای درمان چاقی و مشکلات عضلانی و مفصلی مرتبط با آن آماده شده اند. با این حال، ممکن است بخواهید در نظر بگیرید:

یک فیزیوتراپیست که در درمان افراد مبتلا به آسیب های ارتوپدی مجرب است. برخی از فیزیوتراپیست ها تمرینی با تمرکز بر ارتوپدی یا پزشکی ورزشی دارند.
فیزیوتراپیست که متخصص بالینی دارای گواهی هیئت مدیره است یا دوره رزیدنتی یا فلوشیپ را در فیزیوتراپی ارتوپدی یا ورزشی به پایان رسانده است. این درمانگر دانش، تجربه و مهارت های پیشرفته ای دارد که ممکن است در شرایط شما اعمال شود. برنامه های فیزیوتراپیست در کرج

می‌توانید فیزیوتراپ‌ها را در منطقه خود با این اعتبار و تخصص بالینی در Find a PT، ابزاری که توسط انجمن فیزیوتراپی آمریکا ساخته شده است، بیابید.

نکات عمومی هنگامی که به دنبال یک فیزیوتراپیست (یا هر ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی) هستید:

توصیه هایی را از خانواده، دوستان یا سایر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی دریافت کنید.
وقتی برای قرار ملاقات با یک کلینیک فیزیوتراپی تماس می گیرید، در مورد تجربه فیزیوتراپیست ها در کمک به افرادی که دارای اضافه وزن یا چاق هستند بپرسید.
آماده باشید تا در اولین ملاقات خود علائم خود را تا حد امکان با جزئیات شرح دهید. یادداشت کنید چه چیزی علائم شما را بهتر یا بدتر می کند.

در صورت داشتن هرگونه سوال یا برای راهنمایی بیشتر با متخصصان ومشاوران ما تماس بگیرید.