درمان درد عضلانی یا فاسیا چگونه است؟
درمان درد عضلانی یا فاسیا
مدت زمان مطالعه: 12 دقیقه
ممکن است گردن درد یا کمردرد را به خستگی عضلات یا مفاصل سفت نسبت دهید. اما این علائم همچنین می تواند توسط بخشی از بدن شما ایجاد شود که احتمالاً نامش را نشنیده اید: فاسیا. تا همین اواخر، این شبکه از بافت در سراسر بدن علیرغم نقش مهمی که در هر حرکتی که انجام می‌دهید، مورد توجه بسیار کمی قرار می‌گرفت.
فاسیا چیست؟
فاسیا پوشش نازکی از بافت همبند است که هر اندام، رگ خونی، استخوان، فیبر عصبی و ماهیچه را احاطه کرده و در جای خود نگه می دارد. بافت بیشتر از ایجاد ساختار داخلی انجام می دهد. فاسیا دارای اعصابی است که آن را تقریباً به اندازه پوست حساس می کند. وقتی تحت فشار قرار می گیرد، سفت می شود.
اگرچه فاسیا شبیه یک ورقه بافت است، اما در واقع از چندین لایه با مایعی به نام هیالورونان تشکیل شده است. برای کشش در حین حرکت طراحی شده است. اما موارد خاصی وجود دارد که باعث ضخیم شدن فاسیا و چسبناک شدن آن می شود. هنگامی که خشک می شود و اطراف ماهیچه ها سفت می شود، می تواند تحرک را محدود کند و باعث ایجاد گره های دردناک شود.
مرکز درمانی طب سنتی شمیم با کادر درمانی مجرب در رشته های تخصصی داخلی و طب سنتی و طب سوزنی فارغ التحصیل از مالزی ، با پروانه طبابت با ارائه بهترین خدمات درمانی در رشته‌های زیبایی، درمان درد عضلانی یا فاسیا ، رفع بیماری های فشار خون ، دیابت ، کبد چرب ، مشکلات کمر درد ، سیاتیک ، ماساژ های لاغری ، آرامشی و … شروع بکار کرده و تا الان افتخار دارد توانسته با تلفیق طب رایج با طب سنتی بهترین نتایج درمانی را بدست آورده و موجبات رضایت عزیزان استان کرج و دیگر مراجعین میهمان از شهرستان ها را بدست آورد.
فاسیای سالم صاف، لغزنده و انعطاف پذیر است. عواملی که باعث لثه شدن و چروک شدن فاسیا می شوند (که چسبندگی نامیده می شود) عبارتند از:
سبک زندگی با فعالیت بدنی محدود (حرکت بسیار کم روز به روز).
حرکت تکراری که یک قسمت از بدن را بیش از حد کار می کند.
تروما مانند جراحی یا جراحت.
آیا درد فاسیا است؟
تعیین اینکه آیا درد شما به دلیل عضلات، مفاصل یا فاسیا است می تواند دشوار باشد. به طور کلی، آسیب های عضلانی و مشکلات مفصلی هر چه بیشتر حرکت کنید، بدتر می شوند. چسبندگی فاسیا با حرکت احساس بهتری دارد و همچنین به گرما درمانی پاسخ خوبی می دهد که به بازگرداندن خاصیت ارتجاعی بافت کمک می کند.
برای برخی از افراد، چسبندگی‌ها به مرور زمان بدتر می‌شوند و باعث می‌شوند که فاسیا عضلات اطراف خود را فشرده و منقبض کند. این می تواند منجر به گره های سخت و حساس در عضلات شود که به آنها نقاط ماشه ای می گویند.
سندرم درد میوفاشیال وضعیتی است که در آن نقاط ماشه ای باعث ایجاد درد می شوند:
در حین حرکت.
زمانی که فشار وارد می شود.
در قسمت های به ظاهر نامرتبط بدن (درد ارجاع شده).
درمان بر تسکین درد و سفت کردن فاسیا و فیبرهای عضلانی برای آرامش تمرکز دارد.
گزینه های پزشکی شامل مسکن ها، فیزیوتراپی و تزریق دارو به طور مستقیم در نقاط ماشه ای است.
چگونه فاسیا را انعطاف پذیر نگه داریم؟
سالم نگه داشتن فاسیا فواید زیادی دارد. شما راحت تر حرکت می کنید، دامنه حرکتی بهتری خواهید داشت و درد کمتری را تجربه خواهید کرد. کارهایی که می توانید برای جلوگیری از مشکلات فاسیا انجام دهید عبارتند از:
بیشتر حرکت کنید: علاوه بر یک برنامه ورزشی منظم اما متنوع، مهم است که در طول روز فعال باشید. کار میز دارید؟ حداقل هر یک ساعت یک استراحت دو دقیقه ای برای ایستادن و حرکت در اطراف خود داشته باشید که به انعطاف پذیری فاسیا کمک می کند. جلسات پیاده روی را در نظر بگیرید یا در حین شرکت در تماس های کنفرانسی بایستید و راه بروید.
به طور منظم حرکات کششی انجام دهید: انجام حرکات کششی برای سلامتی ضروری است. خطر التهاب و مشکلات ساختاری در بدن را کاهش می دهد.
روی وضعیت بدن تمرکز کنید: افتادن روی میز یا تلفن یا راه رفتن به روشی نامناسب برای جبران آسیب می تواند باعث سفت شدن فاسیا شود. سعی کنید در حالت نشسته یا ایستاده وضعیت بدنی خوبی داشته باشید.
مرکز درمانی طب سنتی شمیم با کادر درمانی مجرب در رشته های تخصصی داخلی و طب سنتی و طب سوزنی فارغ التحصیل از مالزی ، با پروانه طبابت با ارائه بهترین خدمات درمانی در رشته‌های زیبایی، درمان درد عضلانی یا فاسیا ، رفع بیماری های فشار خون ، دیابت ، کبد چرب ، مشکلات کمر درد ، سیاتیک ، ماساژ های لاغری ، آرامشی و … شروع بکار کرده و تا الان افتخار دارد توانسته با تلفیق طب رایج با طب سنتی بهترین نتایج درمانی را بدست آورده و موجبات رضایت عزیزان استان کرج و دیگر مراجعین میهمان از شهرستان ها را بدست آورد.
پیشنهاد مطالعه: کرم های چین و چروک: راهنمای شما برای داشتن پوستی جوان تر
7راه برای درمان کمردرد مزمن بدون جراحی
اندرو ناوا، متخصص توانبخشی کمردرد، بینش هایی را درباره علل شایع کمردرد مزمن و گزینه های درمانی غیرجراحی ارائه می دهد – و توصیه می کند که امید خود را از دست ندهید.
راه های تسکین درد فاسیا
راهبردهای مختلفی وجود دارد که برای از بین بردن گره های دردناک کار می کنند، مانند:
گرما درمانی:
یک پد گرم کننده را روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید یا دوش یا حمام آب گرم بگیرید.
یوگا درمانی:
به یک یوگاتراپیست بسیار آموزش دیده مراجعه کنید تا رژیمی از حرکات یوگا را برای درمان ناحیه درد شما دریافت کنید. (یوگا درمانی به همان روش فیزیوتراپی عمل می کند – درمانگر یک روال را ایجاد می کند و شما آن را در خانه بین بازدیدها تمرین می کنید.)
نورد فوم:
یک غلتک فوم، یک استوانه از فوم سخت که بدن خود را روی آن می‌چرخانید تا کشش را از بین ببرید، امتحان کنید. این نوعی خود ماساژ است. می توانید این کار را با توپ لاکراس نیز انجام دهید.
ماساژ درمانی:
چندین جلسه ماساژ درمانی را با یک درمانگر مجرب برنامه ریزی کنید که بتواند گره ها را پیدا کند و فشار وارد کند.
طب سوزنی:
قرار دادن سوزن های طب سوزنی در نقاط ماشه ای می تواند باعث شل شدن فیبرهای بافتی منقبض شود.
درمان درد فاسیا اغلب نیاز به استفاده از بیش از یک درمان دارد.
برنامه درمانی بیمار ممکن است شامل ترکیبی از مواردی مانند گرما درمانی، رژیم غذایی ضد التهابی، یوگا درمانی و تصاویر هدایت شده باشد که به بیماران کمک می کند تا با تجسم بدون درد خود آرام شوند.
اکثر مردم هر از گاهی عضلات منقبض را تجربه می کنند. اما دریافت کمک برای دردهای مزمن یا شدید، که ممکن است نشانه یک بیماری جدی باشد، مهم است. اگر با وجود تلاش‌ها برای تسکین درد همچنان به دردتان ادامه می‌دهد یا اگر درد با خواب یا فعالیت‌های روزانه تداخل دارد، با پزشک یا متخصص طب یکپارچه خود صحبت کنید.
مرکز درمانی طب سنتی شمیم با کادر درمانی مجرب در رشته های تخصصی داخلی و طب سنتی و طب سوزنی فارغ التحصیل از مالزی ، با پروانه طبابت با ارائه بهترین خدمات درمانی در رشته‌های زیبایی، درمان درد عضلانی یا فاسیا ، رفع بیماری های فشار خون ، دیابت ، کبد چرب ، مشکلات کمر درد ، سیاتیک ، ماساژ های لاغری ، آرامشی و … شروع بکار کرده و تا الان افتخار دارد توانسته با تلفیق طب رایج با طب سنتی بهترین نتایج درمانی را بدست آورده و موجبات رضایت عزیزان استان کرج و دیگر مراجعین میهمان از شهرستان ها را بدست آورد.
برای عضویت و مشاهده صفحه اینستاگرام طب سنتی شمیم اینجا کلیلک کنید.
در صورت داشتن هرگونه سوال یا برای راهنمایی بیشتر با متخصصان ومشاوران ما تماس بگیرید.