پیری زودرس چگونه انفاق می افتد؟
جلوگیری از پیری زودرس
مدت زمان مطالعه: 20 دقیقه
چندین عادات سبک زندگی می توانند به سرعت نشان دادن علائم پیری در بدن کمک کنند، حتی اگر آنها دلیل اصلی نباشند.
عادات خواب
خواب به بدن شما فرصتی می دهد تا سلول ها را تازه و بازسازی کند.
حداقل یک مطالعه کوچک منبع معتبر نشان داده است که کیفیت پایین خواب با افزایش علائم پیری و کاهش عملکرد مانع پوست مرتبط است.
رژیم غذایی
برخی از تحقیقات منبع معتبر نشان می دهد که خوردن یک رژیم غذایی سرشار از قند و کربوهیدرات های تصفیه شده می تواند به مرور زمان به پوست شما آسیب برساند.
مرکز درمانی طب سنتی شمیم با کادر درمانی مجرب در رشته های تخصصی داخلی و طب سنتی و طب سوزنی فارغ التحصیل از مالزی ، با پروانه طبابت با ارائه بهترین خدمات درمانی در رشته‌های زیبایی، جلوگیری از پیری زودرس ، رفع بیماری های فشار خون ، دیابت ، کبد چرب ، مشکلات کمر درد ، سیاتیک ، ماساژ های لاغری ، آرامشی و … شروع بکار کرده و تا الان افتخار دارد توانسته با تلفیق طب رایج با طب سنتی بهترین نتایج درمانی را بدست آورده و موجبات رضایت عزیزان استان کرج و دیگر مراجعین میهمان از شهرستان ها را بدست آورد.
مصرف الکل و کافئین
نوشیدن بیش از حد الکل بدن شما را کم آب می کند. با گذشت زمان، این کم آبی می تواند باعث افتادگی پوست و از دست دادن شکل خود شود.
کافئین ممکن است تأثیر مشابهی داشته باشد، اگرچه تحقیقات متناقضی در مورد اینکه آیا مصرف روزانه قهوه باعث ایجاد چین و چروک می شود وجود دارد.
محیط
لکه های رنگدانه و چین و چروک می تواند توسط آلاینده های محیطی ایجاد یا بدتر شود.
از آنجایی که پوست شما مستقیماً با هوای اطراف شما تماس پیدا می کند، سد پوستی شما در معرض سموم و آلاینده های محیط روزانه شما قرار می گیرد.
فشار
یک سبک زندگی پر استرس می تواند واکنش التهابی در بدن شما ایجاد کند و همچنین به عادات خواب شما آسیب برساند. هورمون های استرس و التهاب می توانند بدن شما را سریعتر پیر کنند منبع مورد اعتماد.
آنچه شما می توانید انجام دهید
هنگامی که علائم پیری را مشاهده کردید، می توانید اقداماتی را برای رسیدگی به نحوه تغییر بدن خود انجام دهید – یا اجازه دهید طبیعت مسیر خود را طی کند.
راه درست یا غلطی برای افزایش سن وجود ندارد، و هر کاری که با بدن خود انتخاب کنید کاملاً به شما بستگی دارد.
اگر لکه های خورشیدی دارید
اگر متوجه لکه های خورشیدی شدید، با مراجعه به متخصص پوست شروع کنید تا سایر بیماری های پوستی را رد کنید.
هنگامی که مطمئن شدید با چه چیزی روبرو هستید، در نظر بگیرید که چه تغییراتی در سبک زندگی می توانید ایجاد کنید.
برای محافظت از خود در برابر اشعه ماوراء بنفش، روزانه از کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 استفاده کنید و تا حد امکان از قرار گرفتن در معرض مستقیم خورشید جلوگیری کنید. پوشاندن هنگام بیرون رفتن می تواند به جلوگیری از ظاهر شدن لکه های بیشتر کمک کند.
همچنین ممکن است سعی کنید لکه های خورشیدی را به صورت موضعی درمان کنید تا ببینید که آیا محو می شوند یا خیر. آلوئه ورا، ویتامین C و محصولات حاوی آلفا هیدروکسی اسید ممکن است به درمان لکه های خورشیدی کمک کنند.
اگر این موارد مؤثر نباشند، درمان بالینی لکه‌های خورشیدی شامل نور درمانی شدید، کرایوتراپی و لایه‌برداری شیمیایی است.
اگر دست های نحیف دارید
اگر به نظر می‌رسد دست‌های شما لاغر هستند، پوستی شفاف، شکننده و رگ‌های قابل مشاهده دارند، به طور مرتب آنها را مرطوب کنید.
ممکن است زمان آن رسیده باشد که محصول جدیدی را امتحان کنید که آبرسانی را در سد پوست شما قفل می کند. همچنین ممکن است بخواهید از ضد آفتاب با حداقل SPF 30 روی دستان خود استفاده کنید.
اگر دست‌های شما به‌طور مرتب در معرض مواد شیمیایی و آلاینده‌ها از طریق کارهایی که انجام می‌دهید یا کارهای خانه‌تان است، ممکن است نتوانید به طور کامل از قرار گرفتن در معرض آن چیزها جلوگیری کنید.
در عوض، تغییرات کوچکی ایجاد کنید – مانند پوشیدن دستکش هنگام شستن ظروف یا علف های هرز باغچه خود.
اگر نگران ظاهر دستان خود هستید، با یک متخصص پوست صحبت کنید.
درمان‌های بالینی برای دست‌هایی که پیر شده‌اند شامل لایه‌برداری شیمیایی، پرکننده‌های پوستی و درمان با لیزر است.
مرکز درمانی طب سنتی شمیم با کادر درمانی مجرب در رشته های تخصصی داخلی و طب سنتی و طب سوزنی فارغ التحصیل از مالزی ، با پروانه طبابت با ارائه بهترین خدمات درمانی در رشته‌های زیبایی، جلوگیری از پیری زودرس ، رفع بیماری های فشار خون ، دیابت ، کبد چرب ، مشکلات کمر درد ، سیاتیک ، ماساژ های لاغری ، آرامشی و … شروع بکار کرده و تا الان افتخار دارد توانسته با تلفیق طب رایج با طب سنتی بهترین نتایج درمانی را بدست آورده و موجبات رضایت عزیزان استان کرج و دیگر مراجعین میهمان از شهرستان ها را بدست آورد.
اگر التهاب یا هایپرپیگمانتاسیون دارید
اگر در قفسه سینه خود تغییر رنگ دارید، در صورت امکان از آن ناحیه از بدن خود در برابر نور خورشید محافظت کنید.
هر روز از کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 استفاده کنید و مراقب باشید که قسمت هایی از پوست خود را که آسیب دیده اند بپوشانید.
ناحیه مورد نظر را مرتب مرطوب کنید و سعی کنید لوسیون حاوی ویتامین C یا رتینوئید پیدا کنید.
محصولاتی وجود دارد که پزشک می تواند برای درمان هیپرپیگمانتاسیون در ناحیه قفسه سینه شما تجویز کند. استروئیدهای خفیف و عوامل سفید کننده می توانند با گذشت زمان ظاهر هیپرپیگمانتاسیون را محو کنند.
اگر پوست خشک یا خارش دار دارید
اگر پوست شما پوسته پوسته، خشک و خارش دار است، ممکن است بخواهید با یک متخصص پوست صحبت کنید و هرگونه بیماری دیگر را رد کنید.
هنگامی که متوجه شدید که پوست خشک شما نشانه پیری است و نشانه چیز دیگری نیست، روی عوامل سبک زندگی تمرکز کنید.
آب بیشتری بنوشید تا رطوبت بدن و پوستتان حفظ شود. با آب ولرم دوش کوتاه تری بگیرید.
تعیین کنید که آیا خشکی ناشی از نوع پوست شما است یا واقعاً کم آب شده است، زیرا درمان برای هر دو متفاوت است.
سپس مرطوب‌کننده‌ای را پیدا کنید که برای شما مفید باشد و هر روز از آن استفاده کنید.
اگر تغییر روال خود در خانه جواب نداد، با یک پزشک در مورد مرطوب کننده تجویزی صحبت کنید که دارای مواد قوی تری برای محافظت از پوست شما است.
اگر چین و چروک یا افتادگی پوست دارید
اگر پوست شما افتاده است یا متوجه چین و چروک شدید، چندین کار وجود دارد که می توانید انجام دهید.
با محافظت از پوست خود هر روز با یک کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 شروع کنید. با پوشیدن کلاه لبه دار و لباس گشاد که اندام شما را می پوشاند، قرار گرفتن در معرض نور خورشید را محدود کنید.
اگر سیگار می کشید، ترک آن می تواند به جلوگیری از آسیب بیشتر پوست کمک کند.
هر روز آب بنوشید و پوست خود را مرطوب کنید. لوازم آرایشی حاوی عصاره چای سبز، ویتامین A، ویتامین C، رتینوئیدها و آنتی اکسیدان ها ممکن است به منبع مورد اعتماد کمک کنند.
اگر می‌خواهید مسیر بالینی را طی کنید، روش‌هایی مانند بوتاکس و پرکننده‌های پوستی می‌توانند باعث شوند که پوست شما کمتر چروک شده و پر یا بلندتر به نظر برسد.
اگر ریزش مو دارید
اگر موهایتان در حال ریزش یا نازک‌تر شدن است، به خرید شامپو و محصول نرم‌کننده‌ای که برای رفع این مشکل است فکر کنید.
مطمئن شوید که رژیم غذایی شما پر از مواد غذایی مغذی است که موهای شما را تغذیه می کند. اضافه کردن یک مکمل مولتی ویتامین یا ویتامین را برای کمک به بدن در ساخت کراتین در نظر بگیرید.
محصولات ریزش مو برای مردان و زنان سیس جندر متفاوت است.
روگین (ماینوکسیدیل) و پروپشیا (فیناستراید) از درمان‌های رایج بدون نسخه هستند.
مرکز درمانی طب سنتی شمیم با کادر درمانی مجرب در رشته های تخصصی داخلی و طب سنتی و طب سوزنی فارغ التحصیل از مالزی ، با پروانه طبابت با ارائه بهترین خدمات درمانی در رشته‌های زیبایی، جلوگیری از پیری زودرس ، رفع بیماری های فشار خون ، دیابت ، کبد چرب ، مشکلات کمر درد ، سیاتیک ، ماساژ های لاغری ، آرامشی و … شروع بکار کرده و تا الان افتخار دارد توانسته با تلفیق طب رایج با طب سنتی بهترین نتایج درمانی را بدست آورده و موجبات رضایت عزیزان استان کرج و دیگر مراجعین میهمان از شهرستان ها را بدست آورد.
آیا می توان آن را برعکس کرد؟
شما نمی توانید به طور کامل پیری را متوقف کنید – و این چیز خوبی است.
تجربیات با افزایش سن به وجود می آیند و مواقعی وجود دارد که پوست یا بدن ما این را منعکس می کند.
وقتی نوبت به کاهش علائمی می شود که دوست ندارید، همه چیز در مورد پیشگیری و تقویت سلول های شما از طریق محصولات یا تغییرات سبک زندگی است.
در برخی موارد، مراقبت از پوست شما می‌تواند به روند درمانی اجازه دهد که ظاهر پوست شما را بازیابی کند و ساختار آن را بازیابی کند.
با یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی صحبت کنید
برخی از علائم باید نشانه مشاوره با پزشک یا متخصص پوست باشد.
به عنوان مثال، تشخیص لکه های خورشیدی از خال ها یا سایر لکه ها دشوار است.
پزشک می‌تواند تأیید کند که این لکه یا تغییر رنگ نشانه‌ای از بیماری دیگری نیست.
نازک شدن موها می تواند نتیجه سوء تغذیه یا استرس بیش از حد باشد، بنابراین در این مورد نیز از پزشک بپرسید.
اگر در مورد علائم پیری نگران هستید – چه چیزی طبیعی است، چه چیزی نیست، و اگر کاری وجود دارد که می توانید متفاوت انجام دهید – با یک پزشک صحبت کنید.
آنها می توانند به شما در ایجاد یک برنامه مراقبتی کمک کنند که به محیط، سبک زندگی و سابقه خانوادگی شما می پردازد.
چگونه از پیری بیشتر جلوگیری کنیم؟
عوامل زیادی بر میزان قابل مشاهده بودن علائم پیری شما تأثیر می گذارد. برخی را می توانید کنترل کنید و برخی را نمی توانید.
از ضد آفتاب استفاده کنید
استفاده از کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 در هر روز ممکن است بزرگترین کاری باشد که می توانید برای جلوگیری از علائم پیری زودرس انجام دهید.
به چیزی بیش از صورت خود توجه کنید
رژیم مرطوب کننده و محافظ پوست خود را فقط به صورت خود محدود نکنید. حتما از کرم ضد آفتاب با حداقل 30 SPF و لوسیون برای بقیه بدنتان نیز استفاده کنید.
هر بار یک محصول جدید را معرفی کنید – و به آن زمان بدهید تا کار کند
برخی از محصولات ادعاهای سنگینی برای کاهش سریع علائم پیری دارند. حقیقت این است که هر محصول آرایشی مدتی طول می کشد تا شما نتایج قابل مشاهده را ببینید.
حتما قبل از خواب تمام لوازم آرایش را پاک کنید
عادات شستشوی صورت شما می تواند بر ظاهر پوست شما تأثیر بگذارد.
صورت خود را دو بار در روز با آب گرم و یک پاک کننده ملایم بشویید. قبل از رفتن به رختخواب، مطمئن شوید که صورت شما فاقد فونداسیون و سایر مواد باقیمانده است.
به برنامه خواب پایبند باشید
خواب برای تمام اعضای بدن شما از جمله پوست ضروری است.
پیروی از یک برنامه خواب به پوست شما فرصت می دهد تا روزانه خود را تازه و تجدید کند.
یک رژیم غذایی متعادل بخورید
یک رژیم غذایی متعادل تضمین می کند که تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن برای تولید سلول های پوستی سالم را دریافت می کنید.
هیدراته بمانید
کم آبی می تواند چین و چروک را سریعتر نشان دهد. 8 فنجان آب در روز بنوشید تا بدن خود را هیدراته کنید.
فعال شدن
ورزش روزانه گردش خون شما را تقویت می کند که پوست را سالم تر نگه می دارد. این ممکن است به پوست شما کمک کند جوان تر به نظر برسد.
سیگار نکش
اگر قرار دادن پوست خود در معرض سموم موجود در دود سیگار را متوقف کنید، به پوست خود زمان می دهید تا خود را ترمیم کند.
حداقل یک مطالعه قدیمی‌تر نشان داد که شرکت‌کنندگانی که سیگار را ترک کردند، متوجه شدند که پوست آنها پس از ترک، جوان‌تر به نظر می‌رسد.
مدیریت استرس را تمرین کنید
یک تکنیک کاهش استرس را پیدا کنید که برای شما مفید باشد و آن را به یک عادت تبدیل کنید. یوگا، پیاده روی در طبیعت، و مدیتیشن همگی مکانیسم های اثبات شده ای برای مقابله سالم هستند.
مرکز درمانی طب سنتی شمیم با کادر درمانی مجرب در رشته های تخصصی داخلی و طب سنتی و طب سوزنی فارغ التحصیل از مالزی ، با پروانه طبابت با ارائه بهترین خدمات درمانی در رشته‌های زیبایی، جلوگیری از پیری زودرس ، رفع بیماری های فشار خون ، دیابت ، کبد چرب ، مشکلات کمر درد ، سیاتیک ، ماساژ های لاغری ، آرامشی و … شروع بکار کرده و تا الان افتخار دارد توانسته با تلفیق طب رایج با طب سنتی بهترین نتایج درمانی را بدست آورده و موجبات رضایت عزیزان استان کرج و دیگر مراجعین میهمان از شهرستان ها را بدست آورد.
برای عضویت و مشاهده صفحه اینستاگرام طب سنتی شمیم اینجا کلیلک کنید.
در صورت داشتن هرگونه سوال یا برای راهنمایی بیشتر با متخصصان ومشاوران ما تماس بگیرید.