پیشگیری از سرطان پوست چگونه است؟
پیشگیری از سرطان پوست
مدت زمان مطالعه: 8 دقیقه
پیشگیری از سرطان پوست
برای محافظت از پوست خود در برابر اثرات مخرب نور خورشید و کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست، این نکات را دنبال کنید.
برای محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش مضر خورشید و کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست، نکات زیر را دنبال کنید:
در صورت لزوم به دنبال سایه باشید، به یاد داشته باشید که پرتوهای خورشید بین ساعت 10 صبح تا 2 بعد از ظهر قوی ترین است. اگر سایه شما کوتاهتر از شماست، به دنبال سایه باشید.
مرکز درمانی طب سنتی شمیم با کادر درمانی مجرب در رشته های تخصصی داخلی و طب سنتی و طب سوزنی فارغ التحصیل از مالزی ، با پروانه طبابت با ارائه بهترین خدمات درمانی در رشته‌های زیبایی، پیشگیری از سرطان پوست ، رفع بیماری های فشار خون ، دیابت ، کبد چرب ، مشکلات کمر درد ، سیاتیک ، ماساژ های لاغری ، آرامشی و … شروع بکار کرده و تا الان افتخار دارد توانسته با تلفیق طب رایج با طب سنتی بهترین نتایج درمانی را بدست آورده و موجبات رضایت عزیزان استان کرج و دیگر مراجعین میهمان از شهرستان ها را بدست آورد.
در صورت امکان از لباس های محافظ در برابر آفتاب مانند پیراهن آستین بلند، شلوار، کلاه لبه پهن و عینک آفتابی با محافظ UV استفاده کنید. برای محافظت موثرتر در برابر نور خورشید، لباس هایی را انتخاب کنید که دارای برچسب فاکتور محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش (UPF) هستند.
از یک ضد آفتاب با طیف وسیع و مقاوم در برابر آب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. کرم ضد آفتاب با طیف وسیع از هر دو اشعه UVA و UVB محافظت می کند.
هر زمان که قرار است بیرون باشید، حتی در روزهای ابری، از ضد آفتاب استفاده کنید.
از کرم ضد آفتاب به اندازه ای استفاده کنید که تمام پوستی که با لباس پوشانده نشده است را بپوشاند. بیشتر بزرگسالان به حدود 1 اونس – یا به اندازه کافی برای پر کردن یک لیوان شات – برای پوشاندن کامل بدن خود نیاز دارند.
فراموش نکنید که به بالای پاها، گردن، گوش ها و بالای سرتان بمالید.
هنگامی که در خارج از منزل هستید، هر دو ساعت یکبار، یا بعد از شنا یا تعریق، ضد آفتاب را تجدید کنید.
در نزدیکی آب، برف و ماسه احتیاط بیشتری کنید، زیرا آنها اشعه های مضر خورشید را منعکس می کنند که می تواند احتمال آفتاب سوختگی شما را افزایش دهد. پیشگیری از سرطان پوست
از سولاریوم خودداری کنید. اشعه ماوراء بنفش از تخت های برنزه کننده می تواند باعث سرطان پوست و پیری زودرس پوست شود.
اگر می خواهید برنزه به نظر برسید، از یک محصول خود برنزه کننده استفاده کنید، اما به استفاده از کرم ضد آفتاب با آن ادامه دهید.
برای تشخیص زودهنگام سرطان پوست، زمانی که قابل درمان است، به طور منظم خودآزمایی پوست انجام دهید و در صورت مشاهده نقاط جدید یا مشکوک روی پوست خود، یا هر تغییری، خارش یا خونریزی، به یک متخصص پوست دارای مجوز مراجعه کنید.
نحوه انتخاب یک ضد آفتاب
آیا می دانید که برخی از کرم های ضد آفتاب می توانند از آفتاب سوختگی جلوگیری کنند، خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهند و به جلوگیری از علائم اولیه پیری پوست کمک کنند؟ این اینفوگرافیک به شما می گوید که چگونه ضد آفتابی را انتخاب کنید که هر سه مورد را انجام دهد.
هنگام انتخاب کرم ضد آفتاب، مطمئن شوید که روی برچسب آن نوشته شده است: طیف گسترده: کلمات “طیف گسترده” به این معنی است که ضد آفتاب می تواند از پوست شما در برابر هر دو نوع اشعه مضر UV – اشعه UVA و اشعه UVB محافظت کند. SPF 30 یا بالاتر: آکادمی پوست آمریکا توصیه می کند که ضد آفتابی با درجه SPF 30 یا بالاتر انتخاب کنید.
مقاوم در برابر آب: متخصصان پوست همچنین توصیه می کنند که به دنبال کلمات “مقاوم در برابر آب” باشید. این به شما می گوید که کرم ضد آفتاب قبل از نیاز به استفاده مجدد، مدتی روی پوست مرطوب یا عرق کرده باقی می ماند. مقاومت در برابر آب 40 یا 80 دقیقه طول می کشد. همه ضد آفتاب ها
مقاومت در برابر آب ندارند. نحوه استفاده از کرم ضد آفتاب نیز بر میزان محافظت از شما تأثیر می گذارد. با تماشای ویدیوی آکادمی “نحوه استفاده از کرم ضد آفتاب” می توانید دریابید که چگونه از کرم ضد آفتاب خود بیشترین محافظت را دریافت کنید.
مرکز درمانی طب سنتی شمیم با کادر درمانی مجرب در رشته های تخصصی داخلی و طب سنتی و طب سوزنی فارغ التحصیل از مالزی ، با پروانه طبابت با ارائه بهترین خدمات درمانی در رشته‌های زیبایی، پیشگیری از سرطان پوست ، رفع بیماری های فشار خون ، دیابت ، کبد چرب ، مشکلات کمر درد ، سیاتیک ، ماساژ های لاغری ، آرامشی و … شروع بکار کرده و تا الان افتخار دارد توانسته با تلفیق طب رایج با طب سنتی بهترین نتایج درمانی را بدست آورده و موجبات رضایت عزیزان استان کرج و دیگر مراجعین میهمان از شهرستان ها را بدست آورد.
برای عضویت و مشاهده صفحه اینستاگرام طب سنتی شمیم اینجا کلیلک کنید.
در صورت داشتن هرگونه سوال یا برای راهنمایی بیشتر با متخصصان ومشاوران ما تماس بگیرید.