فیزیوتراپی و توانبخشی کرج | طب سنتی شمیم | www.tebsonatishamim.ir
مدت زمان مطالعه: 22 دقیقه
چه قد بلند باشید و چه بسیار کوتاه قد ….
می شنیدید که افراد با برخی نام های مستعار یا اسم دیگر شما را مسخره می کنند . از شوخی جدا ، قد نه تنها از نظر شخصیتی بلکه از نظر سلامتی نیز می تواند یکی از عوامل مهم باشد. فیزیوتراپی و توانبخشی کرج با بیش از 10 سال تجربه در خدمت شما عزیزان می باشد. طب سنتی شمیم با دکتران باسابقه به شما در درمان هرنوع بیماری کمک میکند. www.tebsonatishamim.ir
طبق یک مطالعه ، قامت یک شخص می تواند همه چیز را تحت تأثیر قرار دهد. اما سوال این است که چگونه می توان قد را افزایش داد؟ آنها می گویند گیاهان ، تمرینات و ترفندهای خاصی وجود دارد که به فرد کمک می کند تا قد بلندتر شود؟ خوب ، قبل از اینکه در اینجا به طور مفصل درباره آنها بنویسیم ، شما باید واقعیت آناتومی انسان را بخوانید ،
هنگامی که ژن های شما به رشد و نمو بدن می پردازند….
تا جایی که می تواند تولید مثل کند ، درک کنید که هدف از رشد کامل است. به طور متوسط ، این در سن 16 – 18 سالگی در زنان و 18 – 21 سالگی در مردان اتفاق می افتد. بنابراین ، احتمال رشد حتی پس از بلوغ نیز بسیار کمتر است.
هیچ دارویی وجود ندارد که به شما کمک کند سریع بلندتر شوید ، به خصوص پس از رسیدن به بزرگسالی. بسیاری از محصولات را مشاهده خواهید کرد که قول می دهند در مدت زمان کوتاهی قد شما را افزایش دهند (برای بزرگسالان) اما کلاهبرداری هستند و فاقد شواهد علمی هستند. بنابراین ، برای آنها افتاده نیست. در عوض ، آنچه در این مقاله آورده شده را امتحان کنید.
فیزیوتراپی و توانبخشی کرج با بیش از 10 سال تجربه در خدمت شما عزیزان می باشد. طب سنتی شمیم با دکتران باسابقه به شما در درمان هرنوع بیماری کمک میکند. www.tebsonatishamim.ir
چگونه می توان قد را افزایش داد؟ (فیزیوتراپی و توانبخشی کرج)
برخی از تمرینات کششی به افزایش قد (در دوران بلوغ و حتی بعد از آن) کمک می کند. این تمرینات کششی وضعیت انسان را تا حد زیادی اصلاح می کند. بیشتر قد شما در پشت آن پشتهای فرو رفته پنهان است و شما حتی متوجه این موضوع نیستید.
خبر خوب این است که با وجود سن شما می توانید فقط با بهبود وضعیت بدن خود حدود 1 تا 2 اینچ قد اضافه کنید. بنابراین ، ما ابتدا توضیح دادن این تمرینات کششی و سپس پنج گیاه شگفت انگیز را شروع می کنیم که می توانند قد شما را نیز افزایش دهند.
5 بهترین تمرین برای افزایش سریع قد!
همه شما در مورد تمرینات کششی چیزی شنیده اید. آیا واقعاً به شما کمک می کند قد خود را افزایش دهید؟ اگر این سال را بخاطر بسپارید ، پاسخ ما بله قطعی است. این به شما کمک می کند تا در مدت زمان کمتری وزن خود را نیز افزایش دهید. 5 تمرین کششی و یوگا زیر برای بهبود قد شما مفید است.
فیزیوتراپی و توانبخشی کرج با بیش از 10 سال تجربه در خدمت شما عزیزان می باشد. طب سنتی شمیم با دکتران باسابقه به شما در درمان هرنوع بیماری کمک میکند. www.tebsonatishamim.ir
5. ژست سوپر کبرا
این توصیه شده ترین تمرین برای افزایش قد است. این ژست شبیه مار است ، بنابراین نام کبرا را دریافت می کند.
مرحله 1: بازوها را عمود بر زمین قرار دهید.
مرحله 2: ستون فقرات خود را قوس دار نگه دارید.
مرحله 3: لگن را خم کنید.
مرحله چهارم: بدن را به موقعیتی بیاورید که شبیه “V” معکوس باشد.
مرحله 5: در حالی که مرحله 4 را انجام می دهید ، چانه را در قسمت قفسه سینه قرار دهید.
مرحله ششم: به موقعیت اصلی خود برگردید.
مرحله هفتم: این کار را چند بار با مدت زمان 15 تا 20 ثانیه تکرار کنید.
انجام این تمرین به طور منظم باعث افزایش توانایی سلول ها برای افزایش قد می شود.
4. کشش دیوار
این یکی از بهترین راه ها برای حل مشکل قد است. مردم قبلاً از این امر غفلت می کردند اما دانش ثابت کرده است که به شما در کشش عضلات کمک می کند و از این رو قد را به ساده ترین راه افزایش می دهد.
فیزیوتراپی و توانبخشی کرج با بیش از 10 سال تجربه در خدمت شما عزیزان می باشد. طب سنتی شمیم با دکتران باسابقه به شما در درمان هرنوع بیماری کمک میکند. www.tebsonatishamim.ir
بهترین راه ها برای افزایش قد
مرحله 1: مستقیم به دیوار بایستید.
مرحله 2: روی نوک پنجه پا بایستید و دستان خود را تا جایی که می توانید بلند کنید.
مرحله 3: در حین انجام مرحله 2 ، سعی کنید ستون فقرات را صاف نگه دارید.
مرحله چهارم: تمرین را چند بار و با مدت زمان 5 ثانیه تکرار کنید.
3. ژست میز
(فیزیوتراپی و توانبخشی کرج)
مرحله 1: روی زمین بنشینید و پاها را صاف بگذارید.
مرحله 2: تنه را صاف نگه دارید.
مرحله 3: کف دست خود را روی زمین نزدیک لب به لب قرار دهید (تصویر را ببینید).
مرحله چهارم: چانه را در مقابل سینه قرار دهید.
مرحله 5: سر را به عقب بیاورید. تا جایی که می توانید آن را بردارید.
مرحله ششم: در حین انجام مرحله 5 ، بدن را به گونه ای بالا بیاورید که زانوها خم شوند و بازوها صاف بمانند.
مرحله 7: شکل جدول را دنبال کنید. بالاتنه و تنه شما باید به صورت افقی و مستقیم به زمین قرار داشته باشد. پایین پاها و بازوها باید عمود بر زمین باشد.
توجه: ممکن است انجام این تمرین در ابتدا دشوار باشد اما با تمرین منظم می توانید آن را درست انجام دهید. این یکی از بهترین موارد در افزایش لیست قد است.
فیزیوتراپی و توانبخشی کرج با بیش از 10 سال تجربه در خدمت شما عزیزان می باشد. طب سنتی شمیم با دکتران باسابقه به شما در درمان هرنوع بیماری کمک میکند. www.tebsonatishamim.ir
2. تمرین معلق
چگونه قد بلندتر می شویم
حلق آویز یکی از بهترین راه ها برای افزایش قد است. برای شروع به حلق آویز کردن ، مکان مطلوبی پیدا کنید و مکانی مانند حلق آویز خود را از میله تنظیم کنید. مورد محکمی را پیدا کنید که می خواهید از آن به تمام وزن خود آویزان شوید. اکنون یک پرش سریع به شما امکان می دهد روند حلق آویز خود را شروع کنید. این ورزش کششی عالی به شما کمک می کند تا قد خود را به روشی آهسته و ثابت افزایش دهید. حلق آویز چه میله ای باشد چه شاخه درختی محکم ، به راحتی و طولانی شدن ستون فقرات کمک می کند. اگر در افزایش قد جدی هستید ، کارشناسان توصیه می کنند 30 دقیقه در هفته تحویل دهید. از طرف دیگر ، اگر می خواهید شانه ها و کمرتان پهن باشد یا بگویید V-Taper ، سعی کنید از چسب وسیع تری استفاده کنید (اما مواظب باشید ، این سخت است). اگر می خواهید قدتان بلند شود این ورزش را حداقل 3 ماه انجام دهید تا بهترین نتیجه را ببینید.
فیزیوتراپی و توانبخشی کرج با بیش از 10 سال تجربه در خدمت شما عزیزان می باشد. طب سنتی شمیم با دکتران باسابقه به شما در درمان هرنوع بیماری کمک میکند. www.tebsonatishamim.ir
1. ژست تعظیم
چگونه می توان به طور طبیعی قد بلند کرد
مرحله 1: صاف بایستید و هر دو پا را نزدیک بگذارید.
مرحله 2: هر دو دست را روی باسن قرار دهید.
مرحله 3: به جلو خم شوید. تا جایی که می توانید آن را بردارید. اطمینان حاصل کنید که زانوهای خود را خم نکنید. آنها باید صاف باشند.
مرحله 4: این کار را چند بار با مدت زمان 5 تا 8 ثانیه تکرار کنید.
5 بهترین گیاه طبیعی که می تواند به شما برای بلندتر شدن قد کمک کند!
ژن هایی که رنگ چشم شما را از قبل تعیین می کنند ، همان ژن هایی هستند که برای تعیین قد شما تصمیم می گیرند. برای برخی ، این می تواند به معنای بزرگ شدن با 6 “باشد در حالی که برای دیگران – آنها با قد کوتاه مبارزه می کنند. اما این یک پاسخ ساده برای نحوه افزایش قد نیست. اگرچه کدهای ژنتیکی شما قد شما را پیش بینی می کنند ، اما روش های خاصی وجود دارد که می توانید از طریق آنها این روند را تقویت کنید. بله ، 5 تمرین فوق بسیار کمک کننده است اما استفاده از برخی گیاهان عاقلانه تر است.
آیا گیاهان واقعا به افزایش قد شما کمک می کنند؟
شاید تصور کنید که این یک شوخی بزرگ است. با این حال ، حقیقت این است که آیورودا (یک روش درمانی قدیمی ، که بومی هند است) می تواند “مشکل قد” را نیز حل کند. از این رو ، پس از یک تحقیق عمیق ، در اینجا 1 گیاه شگفت انگیز آورده شده است که ثابت می شود قد را افزایش می دهند.
فیزیوتراپی و توانبخشی کرج با بیش از 10 سال تجربه در خدمت شما عزیزان می باشد. طب سنتی شمیم با دکتران باسابقه به شما در درمان هرنوع بیماری کمک میکند. www.tebsonatishamim.ir
1. جینسینگ هندی ، جگری و شیر گاو
جینسنگ هند (یا Ashwagandha یا گیلاس زمستانی)
یکی از بهترین گیاهان برای افزایش قد است. از نظر علمی به عنوان Withania somnifera شناخته می شود و می تواند به طور غیرمستقیم بر هورمون های رشد انسانی تأثیر بگذارد (از غدد قدامی مغز ایجاد می شود). در دوران اوج گذار (یعنی بین 16 تا 18) ، بدن شما به ویتامین ها و پروتئین های اساسی برای افزایش قد نیاز دارد. برای تقویت این ، Ashwagandha به بدن کمک می کند تا به رشد مناسب برسد. علاوه بر بهبود قد ، این گیاه می تواند استرس را از بین ببرد ، تعداد WBC (سلول های سفید خون) شما را افزایش دهد ، سطح انرژی و وزن شما را افزایش دهد (اما به روشی متعادل). مصرف این گیاه فقط می تواند باعث گرمای بدن شود. از این رو ، این ماده همیشه با نان شیرین و شیر مخلوط می شود.
از طرف دیگر جاگری (یا شکر قهوه ای)
یک شیرین کننده طبیعی است. شما از خواندن این واقعیت شگفت زده خواهید شد که جگاری کف ، جدا از اینکه طعم عالی را ارائه می دهد ، به هضم غذا کمک می کند ، یبوست را کاهش می دهد ، انرژی شما را افزایش می دهد ، در طول تابستان اثرات خنک کننده ای ایجاد می کند ، و روده ، لوله غذا ، معده ، دستگاه تنفسی را تمیز می کند و غیره. یکی از معروف ترین مزایای جگری این است که می توانند خون شما را به طور طبیعی تصفیه کنند. از این رو ، وقتی به طور منظم غذا می خورید (به نسبت محدود) ، نه تنها خون شما را تمیز می کند بلکه بدن را سالم و سالم نگه می دارد.
فیزیوتراپی و توانبخشی کرج با بیش از 10 سال تجربه در خدمت شما عزیزان می باشد. طب سنتی شمیم با دکتران باسابقه به شما در درمان هرنوع بیماری کمک میکند. www.tebsonatishamim.ir
شیر گاو برای افزایش قد طبق آیورودا ، شیر گاو دارای خواص شگفت انگیز سلامتی است.
آیا می دانید شیر گاو اثرات خنک کنندگی بر روی بدن و ذهن دارد؟ بله ، این درست است. علاوه بر این واقعیت ، ثابت شده است که یکی از غذاهای سالم در جهان است.
اما چگونه می توان قد را با شیر افزایش داد؟
جدا از این ، باعث تغذیه بافت های بدن شما می شود ، امید به زندگی شما افزایش می یابد ، سرگیجه را برطرف می کند و خونریزی بینی ، از کار افتادگی شدید و خونریزی زیاد قاعدگی را بهبود می بخشد. مراحل زیر را دنبال کنید تا این دارو را امتحان کنید و اطمینان حاصل کنید که به مدت 45 روز برای بهترین نتیجه دنبال کنید.
مرحله 1: 2 قاشق غذاخوری پودر Withania somnifera و 1 قاشق غذاخوری ژاگری بخورید.
مرحله 2: آنها را در یک لیوان شیر گرم مخلوط کنید.
مرحله 3: معجون را قبل از خواب بنوشید.
فیزیوتراپی و توانبخشی کرج با بیش از 10 سال تجربه در خدمت شما عزیزان می باشد. طب سنتی شمیم با دکتران باسابقه به شما در درمان هرنوع بیماری کمک میکند. www.tebsonatishamim.ir
این چطوری کار میکنه؟
آیا می دانید Withania somnifera (یا Ashwagandha) می تواند حدود 50 اختلال در انسان را درمان کند؟ بله ، و در حالی که یکی از آنها “مشکل قد” است. این ترکیبات زیادی را شامل می شود ، حتی شامل ویتانولیدها: ویتانولید B ، ویتانولید A ، ویتانون ، ویتافرین A ، ویتانوزید V ، ویتا استرامونولید 12 دی اکسی ، و ویتانوزید IV. ادعا شده است که این تغییرات می تواند در بیان ژن در سلول ها ایجاد کند – ایجاد برخی از اثرات دارویی و اثرات آنتی اکسیدانی. اما این گیاه چگونه می تواند به سوال شما در مورد چگونگی افزایش قد پاسخ دهد؟ بیایید وارد آن شویم!
دلیل اینکه قند قهوه ای یا ژاگر به افزایش قد کمک می کند ، خاصیت آنتی اکسیدانی بالای آن است. آنها حاوی ترکیبات ضد التهابی ، پلی فنول ها (فونتانیلا) و مواد شیمیایی شیمیایی هستند.
از آنجا که شیر گاو دارای هورمونهای آنابولیک و سایر مواد مغذی ضروری است ، باعث رشد قد می شود. آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا برخی گیاهان خاص (خصوصاً خواص گرم و تند) با شیر مخلوط می شوند؟ خوب ، این سه هدف مختلف دارد: این دارو یک تغذیه اضافی به دست می آورد ، قدرت و تندی گیاه کاهش می یابد و به عنوان یک محیط محلول در آب عمل می کند.
فیزیوتراپی و توانبخشی کرج با بیش از 10 سال تجربه در خدمت شما عزیزان می باشد. طب سنتی شمیم با دکتران باسابقه به شما در درمان هرنوع بیماری کمک میکند. www.tebsonatishamim.ir